jak fajnie

Wczoraj nie mialem jakos czasu spisac jak cwiczylem: 1. Martwy 50/12 70/10 100/8 120/6 140/4 170/3,3,3 2. Kaptury silowo 70/15 90/10 110/10 130/10 3. Martwy na podstawkach 70/10 80/8 100/6,6,6 4. Face Pulls X/8,8,8,8 5. Przywodziciele maszyna 14szt./8,8,8,8 6. Biceps modlitwenik 20/8 30/6,6,6 Chyba tyle.. ---------- 1. Martwy robilem sobie z pasem [...]

lece Phoenixa i cos za szybko jaja sie pokurczyły takze mysle ze ok narazie ok 3tyg cyklu takze ciezko powiedziec czy dziala jak nandrolon ale powoli fajnie sie nabijam takze jestem dobrej mysli

No i ok..fajnie że chcesz podkręcić metabolizm...Najlepiej zaznij od zaraz...pomysl jak sobie ułozysz diete na jutro i podaj .... do roboty...powodzenia

[...] mnie energia, poza tym użyłem sztangi olimpijskiej i już fajnie się trzymało równowagę, czułem, że to jeszcze nie jest mój maks ciężar, następnym razem pyknę serię 80kg jak będę na siłach 5. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3x16 (obc. 5/6) 6. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3x12 (obc. 5/6) 7. Wspięcia ze sztangielką 9kg 3 serie [...]

Cześć Patka dziś wszystko nadrabiam rączka faktycznie fajnie się ukształtowała aż miło popatrzeć To teraz u Ciebie będzie masowanko to jak najlepszych efektów życzę Buziaki i miłego dnia.

I jestem po treningu brzucha. Nie było źle, wykonałem wszystko jak na filmie - http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Brzuch nawet fajnie czuje, mięśnie ładnie napięte. Dieta w dupę, gdyż sobota zawsze u mnie jest taka na loozie, że pozwalam sobie na duże odstępstwa, wiem, że będę za to płacił tłuszczykiem, ale spale go, spokojnie. Także jest [...]

sqrwielll sog jak wejdzie a co do Mariusza Pudzianowskiego to bedąc jednym z 10 najbardziej znanych sportowców na swiecie do czegos to zobowiazuje prawda ja tam mam ogromny szacunek do niego nigdy nie dał dupy i fajnie sie bawi stawia cele i realizuje chciał bym byc nim

Agnes, dobre zdjęcia, fajnie wyglądasz :) szkoda tylko że nie uraczyłaś nas szpilkami i rajstopami :D:D może następnym razem hehe jeżeli chodzi o bardzo szczupłe dziewczyny to też zależy od jednej rzeczy, bo jak to kolega ostatnio mi powiedział: "najgorsi to są chudzi i obtłuszczeni" :D

ja jestem fanka 4 dniowego splita i aerobow na ten przyklad ;D split w ogole fajnie dziala. stetstuj i na sobie:) ale w sumie jak chcesz jeszcze w pile grac ... lepiej miec sil w zapasie troche i cieszyc sie treningiem 3 x tyg niz sie tak zazynac na maxa 4x , przetrenowac i zeby sie na slomianym zapale skonczylo:) Zmieniony przez - agnes4869 w [...]

[...] technikę :) To teraz przejdźmy dalej ;D mam również do dyspozycji saunę i jacuzzi. Czy po każdym treningu mogę zrobić 10/15min sauny + 10min jacuzzi. Czytałem, że sauna właśnie fajnie regeneruje, ale czy połączenie z jacuzzi i wykonywanie tego po każdym treningu nie będzie miało złego wpływu? Jak macie jakąś wiedzę na ten temat to śmiało... ;)

Jak gleba na śniegu, to nie boli, fajnie się w zakręty składa na śliskim . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-02-02 15:51:48

kochana wariatka U mnie już straszna zamieć wieje, śnieży fajnie to wygląda zza okna gorzej jak trzeba będzie wracać do domciu Dużo energii i udanego dnia

z camembertem albo brie super smakuje o ile lubisz i jak sie fajnie rozpusci na patelni to wychodzi sos....nie trzeba duzo a zawsze zmienia troche smak

Tyrfan to fajnie ,ze jest jedna osoba co mnie lubi. Druga sprawa mam juz spory dystans do tych docinek, bo to chyba wiecej podpuszczania jest zeby sie posmiac niz ironi xD. Wezme cie pod włos :D Jak mozesz wejdz w moj temat i doradz cos ''o co biega'' I

Siema we wtorek wziolem jedna i lekko kleplo ale Panowie fajnie sie czulem jak wziolem 2 saszetki czyli 40 g i dodam tylko ze mam schocka i storma to i tak schocka wedlug mnie jest 2 razy lepszy biore 2 porcje shocka i mnie rozwala !!!

i co to da, jak bedą wstawiać zdjęcia kości i pisać: ,,ja nie chce byc wielki tylko fajnie wyrzeźbiony''

bardzo fajnie i skladnie gada na tym filmiku jak na bb ;]

[...] przytyłam .... 35 kg !!!! wcale sie nie objadałam tylko przed ciazą byłam vege ale moje dziecko nie tolerowało sojowych produktów i musiałam jesć mięcho no i organizm zwariował :/ aktualnie mam jadło wstręt zobaczymy jak bedzie poxniej ;) Fajnie to z wami było i ja tu jeszcze wroce !!! buziaki aha trzymajcie kciuki żeby był chłopak :) buziaki

[...] mistrzostw Europy na otwartym obiekcie rusza jeszcze Diamentowa Liga z kulą w programie. Moje przygotowania faktycznie różniły się od tych z ostatnich lat. Zacząłem je późno jak na mnie, bo w listopadzie. Zazwyczaj już w październiku z trenerem ruszaliśmy na zgrupowania. Tym razem ponadto zdecydowaliśmy się na zgrupowanie klimatyczne w RPA w [...]

Jak piszą wszyscy Dibencozide, aczkolwiek fajnie też by było byś naturalnie więcej jadł naprzykład poprzez rozkręcony metabolizm spowodowany treningiem, dobrą dietą, sporą ilością ruchu etc